[습관의 힘 - 찰스 두히그]

할 수 있다는 믿음, 함께 하는 것.
기본에 충실함.
문제를 알기 위해 기록할 것.
자연히 해결방안을 생각하게 된다.
스스로 방법을 찾고 적용하는 것. 자존감 !
반복 실험을 통해 효과가 있는 것을 찾고
습관이 될 때 까지 의지적으로 시행한다.

이 책을 읽고 자제력(억지로 참을 수 있는 힘) 일정량의 법칙을 알았다. 회사 생활을 하면서 평소보다 어려운 미션도 아닌데 너무 힘이 들 때가 있었다. 일이 많거나 해결하지 어려워서가 아니라 강제적인 분위기가 사표를 쓰고 싶게 만들었다는 것을 알았다.
여러 회사가 직원들의 습관을 조정해서 이룬 성공사례도 그렇고 리더의 자질이 정말 중요하다. 리더라고 하긴 어려워도 중간 다리가 되는 위치에 있다. 좋은 영향력을 가진 사람이 되보자!



130 신호를 찾아내서 새로운 반복 행동을 선택하는 것도 중요하지만, 또 하나 중요한 것이 더해지지 않으면 새로운 습관이 완전히 정착하지 못한다는 것이었다.
그들이 말하는 비밀은 '신'이었다.

216 자제력이 필요한 일을 하라는 요구를 받을 때 그 일을 개인적인 이유로 한다고 생각하면, 다시 말해서 그 일을 즐긴다고 생각하거나 그 일로 누군가를 돕기 때문에 선택받은 사람이란 기분이 들면 그 일이 훨씬 덜 힘듭니다. 반면에 아무런 자율권도 없이 명령에 무조건 따라야 한다면 의지력 근육이 훨씬 빨리 피로해집니다.